3 programmes faciles de Yoga et Fitness à faire en famille

le 20 Juillet 2018 par Hugo

Les vacances d'été sont le moment idéal pour se reprendre en main et renouer avec son corps  ! Et parce que c'est encore plus drôle quand on le fait tous ensemble,  nous t'avons sélectionné trois vidéos pour pratiquer du yoga , du stretching / zumba et de la "fighting fitness dance" avec toute ta famille au complet. 

Prêt.e à te lancer avec nous dans le challenge "Cube Energie", en faisant au moins 15 minutes de sport par jour  ? C'est parti !  🧘‍♀️🧘‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️

Quelques précautions & consignes avant de commencer ...

  • Pense à bien t'échauffer au début, et démarre chaque séquence lentement et tranquillement.
  • Prévois des bouteilles d'eau pour tout le monde, et faites des pauses pour bien vous hydrater.
  • Chacun va à son rythme, l'important c'est de bouger et de rigoler ensemble !
  • Si tu sens un coup de fatigue, ou des battements trop rapides du coeur, ralentis ou fais une pause. 

1. Du Yoga avec les petits loups 

2. Le stretching  Zumba 

3. La Séquence  "Fighting fitness dance"

En Bonus : Notre playlist spéciale 'cardio - Training'

Allez un petit effort,  si les Bleus ont gagné la coupe du monde, nous pouvons bien tenir 15 minutes musique à fond pour avoir un corps de rêve (ou du moins y croire ! 😇)